Familio, ni spiru kune
Kiel ni povas pliigi niajn defendojn lernante spiri?
17/06/2022
NI LERNU RESPIRI PERAROMATERAPIOPOR PLIGI NIAJN DEFENDOJN
Bone spiri ankaŭ povas helpi pliigi niajn naturajn defendojn ĉe plenkreskuloj, infanoj kaj maljunuloj.Tiel ni ĉiuj povas profiti de ĝuste spirado.
Nun kiam ni pasigas pli da tempo ol kutime kune, estas ŝanco praktiki ion tiel simplan kiel SPIRADO, ĉu sole,
kun infanoj aŭ kun maljunuloj.Ĉio validas por senti bone.
Kiuj avantaĝoj estas derivitaj de taŭge spirado?
1. Ni pliigas oksigenadon en ĉiuj organoj.
2. Ni vastigas kaj pliigas nian spiran kapablon.
3. Ni helpas ekvilibrigi la hormonan sistemon.
4. Ni plibonigas la movadon de la diafragmo, kiu masaĝas ĉiujn internajn organojn, kio helpos nin dumaniere: ĝi plibonigos la funkcion.
de ĉiuj organoj ricevas pli da oksigeno kaj ĝi helpos nin resti trankvilaj kaj malstreĉitaj kaj elteni streson kaŭzitan de streĉiĝo ĉi tiuj tagoj.
Ni ĉiuj jam scias, ke streso kaj streĉiĝo povas malfortigi la imunsistemon, do ĝi estasesencalerni konvene spiri por pliigi naturajn defendojn.
Nun vi eble scivolas... kiel mi povas fari tion?
Sidiĝu sur seĝo aŭ sur la planko.Infanoj povas kuŝi sur la dorso kun la genuoj fleksitaj.
-Ludu iom da MUZIKO, kiun vi ŝatas aŭskulti kun via familio
aŭ elektu iom da malstreĉa muziko kaj lasu viajn infanojn partopreni en la elekto.
-Enŝaltu la disvastigilon aŭ humidigilon kun la miksaĵo PHYTORESPIR kelkajn minutojn antaŭe.
Vi ankaŭ povas uzi esencan oleon aŭ esencan oleon de cajeput.
1-a ni sentu ABDOMINAN SPIRadon:
petu viajn infanojn meti siajn manojn sur sian ventron, por ke ili povu rimarki kiel ĝi moviĝas supren kaj malsupren dum enspirado kaj elspirado profunde.
Do, enspiru malrapide tra la nazo fokusante la aeron, kiu venas en la nazon kaj malrapide plenigu la pulmojn per la aero, senpene.
Ni rimarkos kiel la toraka kavo disetendiĝas kaj tiam la abdomeno supreniras.Lasu aeron eniri dum kalkulado ĝis 6, ĝis atingi
la maksimuma enspiro.Poste elspiri malrapide dum kalkulado ĝis 6, lasante aeron eliri malrapide.Ni ankaŭ povas fari tion kalkulante ĝis 3, 4 aŭ 5 dum enspirado kaj elspirado.
Ni povas ripeti la tutan ekzercon de 3 ĝis 7 fojojn.Vi vidos kiel ĉi tiu praktiko multiplikas vian energion kaj vigleconen nur kelkaj minutoj!!
Kiel esencaj oleoj agas por pliigi niajn naturajn defendojn?
Eucalyptus radiata, rosmareno 1,8 cineolo, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, timiano linalolo, mento aŭ tearbo, kiuj havas desinfektilon
kaj antisepsa ago, povas helpi pliigi niajn defendojn kaj ankaŭ havigi malstreĉajn kaj tonigajn ecojn.
Mi esperas, ke vi vere ĝuas ĉi tiun specialan momenton kun via familio, lernante kiel spirien konscia maniero kun aromat
terapio.Ĝi estas valora donaco por vi mem kaj por via familio.Ĝi estas ŝanco facile plibonigi vian propran bonfarton kaj la bonfarton de via familio.
Afiŝtempo: Jun-17-2022